Размер шрифта: A A A
Цвет сайта: A A A A
Контакты

РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ ЗАРУБЕЖНЫХ СПОРТИВНЫХ КНИГ

24.07.2020

В статье используются материалы журнала Esquire и сайта Amazon. Рейтинг формировался на основе мнения автора статьи. Это субъективное мнение автора.

Лучшие научные и научно-популярные книги о спорте

10. Science and Application of High-Intensity Interval Training, авторы - Paul Laursen & Martin Buchheit. Книга 2019 года профессора Оклендского Технологического Университета Пола Ларсена и главы тренерского штаба по физической подготовке ФК «ПСЖ», ранее работавшего в Катарской Академии Aspire, Мартина Букхайта.

books01.png

В работе представлен обширный обзор теоретических обоснований и практических аспектов использования высокоинтенсивных интервальных тренировок. Авторы объясняют, почему интервальные тренировки стали такими популярными у спортсменов, а также рассказывают, как и зачем использовать эти тренировки. Предлагается разбор стратегий высокоинтенсивных интервальных тренировок для разных видов спорта. Среди них плавание, велосипедные спорт, хоккей на льду.

9. Research Methods in Physical Activity, авторы – Jerry Thomas, Jack Nelson, Stephen Silverman. Уже 7-ое издание известного пособия, используемого в различных университетах мира. Авторы совместно имеют больше 100 лет работы на профессиональном уровне, более 100 защитившихся аспирантов и сотни публикаций. Книга рассчитана на студентов старших курсов, аспирантов или состоявшихся специалистов, изучающих методику тренировок, спортивную науку в целом, тренировку силы и выносливости, физиотерапию или реабилитацию.

books02.jpg

Книга предлагает пошаговые руководства по каждому аспекту исследовательского процесса. Используются примеры из настоящих экспериментов с фотографиями, данными и интерпретациями. Авторы используют простой язык написания, рассказывая о комичных и необычных историях, случавшихся по ходу экспериментов, что делает чтение более увлекательным, чем обычное изучение академической литературы. Важным дополнением нового издания является информация о способах проведения мета-анализов, поиска данных, а также обучение использованию научного языка при написании статей. Да, книга на английском, соответственно и руководства тоже, но многие читатели смогут научиться лучше понимать научные тексты на английском. Особое внимание в новом издании авторы уделяют вопросам этики исследований.

8. Sports Nutrition, авторы – Asker Jeukendrup & Michael Gleeson. 3-е издание книги известного специалиста по спортивному питанию Аскера Джокендрапа. Не будет преувеличением сказать, что Аскер давно является главной фигурой в мире спортивного питания, и точно самым цитируемым и публикуемым нутриционистом в мире спорта.

books03.jpg

Основываясь на физиологических принципах, авторы глубоко рассматривают науку, лежащую в основе современного спортивного питания. Текст построен с ориентировкой на студентов, начиная с изложения основ питания, заканчивая рассмотрение влияния питания на спортивные результаты, тренировки и восстановление, а также требованиями по расчёту потребления пищи с правильным балансом микро- и макронутриентов. В новом издании авторы уделяют много вниманию не только непосредственно тренировкам, но и иммунным ответам организма на питательные вещества, составу тела, управлению веса, а также расстройствам пищевого поведения. Новая глава рассматривает периодизированный подход к питанию, половые различия и конкретные выборки атлетов (молодые, пожилые, люди с диабетом), сопровождая теорию конкретными примерами для отдельных видов спорта.

7. Clinical Exercise Physiology, авторы – Jonathan Ehrman, Paul Gordon. 4-е издание книги соответствует последним требованиям и стандартам Американского Колледжа Спортивной Медицины (ACSM), что поможет читателю подготовиться к экзамену на сдачу сертификата ACSM.

books04.jpg

Если сертификат вам не нужен, то из книги вы сможете узнать о заболеваниях, связанных с занятием спортом, либо с отсутствием этих занятий являет собой подробный срез по основным хроническим заболеваниям. В книге разобраны эффекты занятий спорта на 24 хронических заболевания у 4 разных популяций людей – на их патофизиологию, лечение и клинические проявления. В книгу включены новые главы по болезни Паркинсона, а также по хроническим заболеваниям почек.

6. Periodization: Theory and Methodology of Training, авторы – Tudor Bompa & Carlo Buzzichelli. 6-е издание книги легендарного Тудора Бомпы по периодизации. Румынский специалист посвятил всю жизнь теории и методики спорта, опубликовав в общей сложности 19 книг, первая из которых датируется 1994 годом.

books05.png

В книге представлена информация, необходимая для понимания новейших трендов в теории тренировок. В этом издании представлено научное объяснение фундаментальным принципам периодизации. Несмотря на наличие большого количества качественный литературы по периодизации на русском языке, мы рекомендуем ознакомиться с новым издании книги Тудора Бомпы. В работе представлены не только стандартные подходы к планированию макро- и микроциклов силовых тренировок, но также более детально разобраны принципы тренировок аэробных систем организма, ловкости. Важным дополнением является разграничение командных и индивидуальных видов спорта и методом периодизации для этих групп.

5. The Art of Running Faster, автор – Julian Goater & Don Melvin. Джулиан Гоатер - в прошлом великолепный бегун, чей пик пришелся на 70-е и 80-е годы, а наивысшими достижениями было 4 место на Мировом Кроссе и бронза на Играх Содружества 1982 на 10000 метров, теперь великолепный писатель. Он пишет в строгом, но простом журналистском стиле, выработанным в сотрудничестве с журналистом Доном Мелвиным. Его язык не академичен и понятен всем.

books06.jpg

В этой книге бег рассматривается не просто как серии механических движений, но как целый ритуал, в котором человек должен спланировать тренировки, выбрать тактику бега, обрести уверенность в своих действиях и поставить себе цели. Талант и трудолюбие – ещё не всё, что нужно хорошему бегуну и обычному человеку для раскрытия своего потенциала. В дополнении к мотивационной составляющей, в книги также подобраны упражнения и «маленькие фишки», способные помочь вам улучшить ваши результаты. Эта книга лидирует в списке самых продаваемых и рейтинговых книг о беге. Обязательно к прочтению.

4. Sports Massage, автор – Susan Findlay. Сьюзен Финдлей – массажист и лектор в Школе Массажа Северного Лондона. В прошлом она была гимнасткой. Её иллюстрированное руководство по спортивному массажу, содержит 130 картинок, демонстрирующих правильное применение массажных техник к мышцам шеи, плеч, корпуса, таза, ног и ступней. В книге вы также найдёте продвинутые техники массажа в различных позициях – сидя, лёжа на боку, супинированной позиции для лучшей проработки всех групп мышц.

books07.jpg

В книге даны руководства для техник массажа при различны травмах и болезнях. Вы ознакомитесь с противопоказаниями к массажу, с техниками работы с мягкими тканями, гигиеническими условиями массажа, безопасности, а также с правилами подготовки к массажу. В Sports Massage обсуждаются особенности массажа для людей с травмами спины, позвоночника, конечностей, нарушениями зрения, гиперплазиями. В руководстве также даны рекомендации по проведению массажа до, во время и после соревнований.

3. Fundamentals of Sport Management, авторы – Robert Baker & Craig Esherick. Оба автора имеют опыт работы в академической сфере, а также в спортивной индустрии, что позволяет им умно и лаконично излагать основы спортивного менеджмента. «Основы спортивного менеджмента» - книга, необходимая для изучения основ различных областей развивающегося направления менеджмента. Вы сможете узнать о том, что такое спортивный менеджмент, спортивная индустрия, какие есть варианты трудоустройства в сфере спорта, который становится всё более и более профессиональным.

books08.jpg

Книга начинается с рассказа об истоках и развитии области, профессиональных ассоциациях, а также потенциале развития области спортивного менеджмента. В книге рассказано о принципах менеджмента, спортивном праве, маркетинге, экономике, этике спорта. В конце книге представлены онлайн источники и ресурсы для дальнейшего чтения и руководства к применению навыков спортивного менеджмента к различным ситуациям. Книга поможет читателю ознакомиться с мировом спортивной индустрии, а также сориентироваться, выбрать направление своей профессиональной подготовки.

2. The Sports Gene, автор – David Epstein. Если вы до сих пор незнакомы со спортивным журналистом Давидом Эпштейном, то книга «The Sports Gene», продаваемая огромными тиражами по всему миру, - отличная возможность это сделать. Эпштейн – известный популяризатор спортивной науки, эдакий Ричард Докинз от мира спорта. Эпштейн также великолепный знаток истории спорта. Эпштейн спрашивает – что делает Фелпса, Болта, Серену Уилльямс выдающимися атлетами? Рождены ли они с этим, или же продукты великой работы над собой?

books09.jpg

Ответ на этот вопрос не так прост. Это не простая дихотомия врожденных и натренированных качеств. Автор рассказывает о том, как эра геномики и полная расшифровка генома повлияли на спортивную науку, как она изменила подход к тренировкам и пониманию природы успеха спортсмена. Он исследует гипотезу 10 тысяч часов, спрашивая себя – является ли упорные тренировки единственным способом достижения успеха? Некоторые качества являются врожденными, например, время реакции бейсболиста на мяч, а другие, которые нам кажутся тренируемыми, например, желание тренироваться, на самом деле также заданы нашей генетикой. Являются ли африканские атлеты предрасположенными к бегу? Есть ли предрасположенность к травмам? Читайте известную книгу Давида Эпштейна, которая, хоть и не является академическим трудом, тем не менее, поможет вам разобраться в тех вещах, которые только кажутся очевидными.

1. Endure, автор – Alex Hutchinson. Книга 2018 года, уже распроданная в количестве более 200 тысяч копий. Хатчинсон в прошлом бегун уровня сборной, а также физик, окончивший Кембридж. Он один из немногих, кто участвовал в грандиозном проекте Nike – марафон из двух часов, который недавно завершился успехом. Ещё до преодоления невероятного барьера человечества, он выпустил книгу – Endure. Девиз книги – «Границы – всего лишь иллюзия». Умение терпеть – ключевая черта, необходимая человеку почти везде, - от бега на 100 метров до ультрамарафона, от восхода на Эверест до простой сдачи экзамена. Но что, если в действительности, мы можем гораздо больше, чем кажется? Можем ли мы толкнуть ядро на 24 метра? Выбить 7-10 в боулинге? Выбежать 100 метров из 9 секунд? Журналист Алекс Хатчинсон показывает, что научные открытия последних лет убедительно показывают, что физические барьеры устанавливаются мозгом человека не в меньше степени, чем физическими данными.

books10.jpg

Пределы наших возможностей – гораздо гибче, чем мы полагаем. Однако Хатчинсон не выбирает крайность. Конечно же, далеко не всё в нашей голове. Всё в спорте – является следствий умного взаимодействия мышц, кислорода, мозга, энергии, тепла, боли, которые объединяют в единое целое голову и тело. Если вам кажется, что вы достигли предела, что вы не можете улучшить свои показатели и ничто вам не может помочь, то вам необходимо прочитать эту книгу.

Художественные/автобиографические

5. Chinaman, или «Китаец», Шешана Карунатилака. Рассказ спортивного журналиста о поиске боулера, игрока в крикет, способного подавать кручёные кистевые броски левой рукой. Таких игроков называли «Chinaman». Теперь уже нет. Альманах «Wisden» (возможно, величайшее спортивное издание) отказался от такого термина, а книга вышла. Автор знает крикет, а также знает мифы, загадки, страсти, окружающие большой спорт. Рассказывает нам о благих намерениях среди бесчестного мира больших игр.

4. The Death of Ayrton Senna, или «Смерть Айртона Сенны», Ричарда Уилльямса. Несмотря на название, эта книга о жизни великого автогонщика, к которому даже нейтральный читатель проникнется симпатией. В книге развеиваются мифы из жизни Сенны, рассказывается о его безграничном таланте автогонщика.

3. I Think Therefore I Play, или «Я мыслю, следовательно, играю», Андреа Пирло. История одного из самых талантливых футболистов нашего поколения, которому принадлежит знаменитое высказывание – «Я проснулся, сыграл в приставку, а вечером выиграл Чемпионат Мира». В отличие от биографии Златана Ибрагимовича, покорившей мир, «Я – Златан», история Пирло не о своём эго и успешности. Это история об озарении в самый ответственный момент жизни. «Вы не поверите, но в тот самый момент, когда я бил пенальти в финале Чемпионата Мира, я понял, как здорово быть итальянцем. Это по-настоящему великая привилегия».

2. A Life Too Short: the Tragedy of Robert Enke, или «Слишком короткая жизнь: трагедия Роберта Энке», Рональда Ренга. В ноябре 2009 года вратарь сборной Германии Роберт Энке бросился под поезд. Ренг и Энке планировали совместное написание биографии вратаря, однако Ренгу пришлось писать книгу одному. За 3 года до суицида у Энке умерла дочь. Книга – собрание воспоминаний жены Энке и самого спортсмена, история о разрушающих последствиях депрессии.

1. Slaying the Badger, или «В погоне за барсуком», Ричарда Мура. История великого противостояния барсука, Бернара Ино, и его напарника по команде, американца Грега ЛеМонда. Ино – последний француз, выигравший «Тур Де Франс» в 1985 году, один из величайших велосипедистов всех времён. Грег ЛеМонд завершил тур вторым и хочет обогнать соперника в следующем году. Ричард Мур заставляет читателя выбрать чью-то сторону: опытный ветеран против амбициозного юноши, старые методы против новых, Франция против США. Великая история противостояния, сравнимая с борьбой Лауды и Ханта, Али и Фрейзера, Фишера и Спасского.

А какие ваши любимые книги о спорте?


Комментарии:

Возврат к списку